"Я постоянно чувствую усталость": как восстановить силы без таблеток и кофе

Постоянная усталость стала сегодня распространенной проблемой, даже для тех, кто достаточно спит и не имеет явных проблем со здоровьем. Чаще всего она связана не с недостатком энергии, а с перегруженной нервной системой, нарушением ритма сна и замедлением регенерации клеток .

Современный темп жизни, стресс, информационная перегрузка и нерегулярный отдых постепенно снижают способность организма к регенерации. Это приводит к следующим последствиям:

• постоянное чувство усталости,
• сниженная концентрация,
• эмоциональное истощение,
• Уровень энергии "снижается" в течение дня.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:
«Кажется, я сегодня ничего особенного не делала, но чувствую себя совершенно измотанной» ?
Вы просыпаетесь после 7-8 часов сна, но ваше тело и разум все еще чувствуют усталость?

Постоянная усталость, чувство тяжести в теле, потеря концентрации и эмоциональное «истощение» стали сегодня обычным явлением. Это не лень или слабость. Чаще всего это сигнал от организма об истощении внутренних ресурсов .

Почему энергия — это не метафора, а биология

Энергетический обмен в организме — это биохимический процесс , основанный на производстве АТФ (аденозинтрифосфата). Без АТФ следующие процессы невозможны:

• мышечные сокращения,
• мозговая активность,
• дыхание,
• работа гормонов и ферментов.

Производство энергии определяется следующими факторами:

• усвоение питательных веществ,
• состояние митохондрий («энергетических центров» клеток),
• количество витаминов и минералов,
• гормональный баланс,
• уровень воспалительных процессов.

Если нарушена хотя бы одна связь, усталость становится хронической .

---

Наиболее распространенные причины постоянной усталости

1. Перегрузка нервной системы

Постоянный стресс, информационная перегрузка и эмоциональное напряжение поддерживают высокий уровень кортизола. Организм не переходит в режим восстановления, поэтому:

• Сон становится всё хуже.
• концентрация ослабевает,
• Возникает раздражительность.

2. Скрытый дефицит микроэлементов

Даже в рамках «обычных» исследований может отсутствовать следующее:

• железо (особенно при низком уровне ферритина),
• витамин В12
• магний,
• витамин D.

Это напрямую влияет на нервную систему и энергетический обмен.

3. Митохондриальная усталость

Функция митохондрий ослабляется из-за:

• хроническое воспаление,
• токсины,
• недостаток кислорода,
• недостаток коферментов.

Следовательно , в первую очередь страдают мышление, память и эмоциональное равновесие .

---

Это не помогает, хотя часто кажется именно так.

• большое количество кофе,
• сахар и быстрые углеводы,
• «Высыпаться» по выходным.
• Добавки-стимуляторы без причинно-следственного анализа.

Это краткосрочные решения, которые не устраняют основную проблему .

---

Что действительно помогает поддерживать энергию?

• Регулярное дыхание и снижение уровня стресса.
• утренний свет и циркадные ритмы,
• адекватный водно-электролитный баланс,
• лёгкие, размеренные движения,
• Питание, поддерживающее функцию митохондрий,
• Перерывы на отдых в течение дня.

Стратегия поддержки с помощью природных источников энергии

Вместо искусственной стимуляции (кофе, энергетические напитки) все больше внимания уделяется поддержанию естественного баланса организма :

• функциональная стабильность нервной системы,
• для поддержания биологических ритмов,
• адаптация к стрессу
• для восстановления внутренних ресурсов.

Пептидные биорегуляторы и функциональные ингредиенты

В линейке продуктов My Real Way используются пептидные биорегуляторы , которые действуют на уровне клеточной информации и помогают организму поддерживать естественные регуляторные процессы:

• NervesTIDE PLUS forte – для баланса нервной системы
• AdrenalTIDE PLUS forte – для поддержания регуляции гормонов стресса.
• Epiphysis-cerebriTIDE PLUS forte – для поддержания сна и циркадных ритмов
• ThymusTIDE PLUS forte – для повышения общей выносливости организма.

Кроме того, экстракт ежовика грецкого ореха (Hericium erinaceus) был выбран для борьбы с умственной усталостью и улучшения концентрации внимания.

Эти решения не вызывают резкого прилива энергии , а помогают постепенно восстановить баланс в организме.

Вывод : Постоянная усталость часто является не просто следствием недостатка отдыха. Это сигнал о том, что организму необходима более тонкая, долгосрочная поддержка .

При сочетании:

• Корректировка образа жизни,
• поддержка нервной системы,
• ответственно отобранные пептиды,
• Экстракт львиной гривы,

Возможно постепенное восстановление энергетического баланса без искусственной стимуляции .