„Aš nuolat pavargęs“: kaip susigrąžinti energiją be tablečių ir kavos

Nuolatinis nuovargis šiandien tapo dažna problema net ir tiems, kurie miega pakankamai ir neturi aiškių sveikatos sutrikimų. Dažniausiai tai susiję ne su energijos trūkumu, o su nervų sistemos pervargimu, miego ritmų disbalansu ir ląstelių regeneracijos sulėtėjimu.

Šiuolaikinis gyvenimo tempas, stresas, informacinė perkrova ir nereguliarus poilsis palaipsniui mažina organizmo gebėjimą atsinaujinti. Dėl to atsiranda:

• nuolatinis nuovargio jausmas,
• sumažėjusi koncentracija,
• emocinis išsekimas,
• energijos „kritimai“ dienos metu.

Ar kada nors pagavote save galvojant:
„Atrodytų, šiandien nieko ypatingo neveikiau, bet jaučiuosi visiškai išsekęs“?
Ar pabundate po 7–8 valandų miego, tačiau kūnas ir protas vis tiek atrodo pavargę?

Nuolatinis nuovargis, sunkumo jausmas kūne, dėmesio stoka ir emocinis „išsekimas“ šiandien tapo dažnu reiškiniu. Tai nėra tinginystė ar silpnumas. Dažniausiai tai – organizmo signalas apie išsekusius vidinius resursus.

Kodėl energija – ne metafora, o biologija

Energija organizme – tai biocheminis procesas, paremtas ATP (adenozintrifosfato) gamyba. Be ATP neįmanomi:

• raumenų susitraukimai,
• smegenų veikla,
• kvėpavimas,
• hormonų ir fermentų darbas.

Energijos gamybą lemia:

• maistinių medžiagų pasisavinimas,
• mitochondrijų (ląstelių „elektrinių“) būklė,
• vitaminų ir mineralų kiekis,
• hormonų pusiausvyra,
• uždegiminių procesų lygis.

Jeigu sutrinka bent viena grandis – nuovargis tampa lėtinis.

---

Dažniausios nuolatinio nuovargio priežastys

1. Nervų sistemos pervargimas

Nuolatinis stresas, informacinė perkrova, emocinė įtampa palaiko aukštą kortizolio lygį. Organizmas neįjungia atstatymo režimo, todėl:

• blogėja miegas,
• silpnėja koncentracija,
• atsiranda dirglumas.

2. Paslėpti mikroelementų trūkumai

Net ir „normalių“ tyrimų fone gali trūkti:

• geležies (ypač esant žemam feritinui),
• vitamino B12,
• magnio,
• vitamino D.

Tai tiesiogiai veikia nervų sistemą ir energijos apykaitą.

3. Mitochondrijų nuovargis

Mitochondrijų funkciją silpnina:

• lėtinis uždegimas,
• toksinai,
• deguonies trūkumas,
• kofermentų stygius.

Todėl pirmiausia nukenčia mąstymas, atmintis ir emocinė pusiausvyra.

---

Kas nepadeda, nors dažnai taip atrodo

• dideli kavos kiekiai,
• cukrus ir greitieji angliavandeniai,
• „atsimiegoti“ savaitgaliais,
• stimuliuojantys papildai be priežasties analizės.

Tai trumpalaikiai sprendimai, kurie neišsprendžia pagrindinės problemos.

---

Kas iš tiesų padeda palaikyti energiją

• reguliarus kvėpavimas ir streso mažinimas,
• rytinė šviesa ir cirkadiniai ritmai,
• pakankamas vandens ir elektrolitų balansas,
• lengvas, reguliarus judėjimas,
• mityba, palaikanti mitochondrijų veiklą,
• poilsio pauzės dienos metu.

Natūrali energijos palaikymo strategija

Vietoj dirbtinio stimuliavimo (kava, energiniai gėrimai) vis daugiau dėmesio skiriama natūraliam organizmo balansui palaikyti:

• nervų sistemos funkciniam stabilumui,
• biologinių ritmų palaikymui,
• adaptacijai prie streso,
• vidinių resursų atkūrimui.

 Peptidiniai bioreguliatoriai ir funkciniai ingredientai

My Real Way asortimente naudojami peptidiniai bioreguliatoriai, kurie veikia ląstelių informacijos lygmenyje ir padeda organizmui palaikyti savo natūralius reguliacinius procesus:

• NervesTIDE PLUS forte – nervų sistemos pusiausvyrai
• AdrenalTIDE PLUS forte – streso hormonų reguliavimo palaikymui
• Epiphysis-cerebriTIDE PLUS forte – miego ir cirkadinių ritmų palaikymui
• ThymusTIDE PLUS forte – bendram organizmo atsparumui

Papildomai, Lion’s Mane (Hericium erinaceus) ekstraktas pasirenkamas protinio nuovargio ir koncentracijos palaikymui.

Šie sprendimai nesukelia staigaus energijos šuolio, bet padeda palaipsniui atkurti organizmo balansą.

Išvada . Nuolatinis nuovargis dažnai nėra vien tik poilsio trūkumas. Tai signalas, kad organizmui reikia subtilesnės, ilgalaikės paramos.

Derinant:

• gyvenimo būdo korekcijas,
• nervų sistemos palaikymą,
• atsakingai pasirinktus peptidus,
• Lion’s Mane ekstraktą,

galima palaipsniui atkurti energijos balansą be dirbtinio stimuliavimo.